C9 - Dag 5, 6, 7


Inte bloggat på några dagar, dels har vi haft en hel del på schemat och dels blir det lite tjatigt att skriva precis varje dag! 

I fredags var vi ute med ett par nya vänner, bowlade och åt indiskt på Kråkan (Suuupergott!). Jag åt kyckling. Jag undvek riset men åt fakiskt lite naanbröd. Dock gick jag iallafall inte över dagskalorierna, även om det blev lite fel typ av kalorier. 

Igår var vi på en shoppingtur till Kalmar... Vi åt på ikea och jag åt en kycklingsallad och skippade dressingen, så det blev en bra måltid även om det var på restaurang. På kvällen igår blev det grillning mitt i snövädret. Vi gjorde grillspett och jag åt kyckling- och grönsaksspett! :) 


Träningen de två senaste dagarna har varit obefintlig... Tränade visst för hårt i torsdags, så min halsont blev mkt sämre och jag pallade inte med någon träning i fredags. Igår var vi iväg hela dagen, men det blev iallafall 11500 steg genom att ränna i affärer! ;)

Idag är vi bjuda på kroppkakor i Bockara... och det går ju bara inte att motstå mammas kroppkakor! ;)
Får dock bara bli en liten portion och sen ingen mer vanlig mat idag... Så återigen kommer jag iallafall klara kalorigränsen även om det är fel typ av mat! 
Får bli en lång rask promenad nu på förmiddagen, och om inte halsen är sämre igen i eftermiddag får det även bli ett cirkelträningspass här hemma!! :)

Har inte hänt så mkt mer på vågen, -2 kg ligger jag på sedan i måndags. Men viktminskningen är ju inte målet.

Jag kommer fortsätta äta sunt men inte superstrikt... Man måste unna sig annars blir livet tråkigt. ;) Vi fortsätter nog ett tag till med att räkna kalorier, för att bli medvetna om hur just vi bör äta ungefär! 

Jag Ska fortsätta vara duktig med träningen och komma igång mer med löpning. Mest för att må bra i kroppen och dels för att Kunna unna mig gott utan dåligt samvete. Om några kilon försvinner också får bli en bonus! :)

C9 - Dag 4


Jag har trott sedan i söndags att jag ska bli sjuk, då jag på kvällar och nätter har superont i halsen, och jag tänker hela tiden att imorgon kommer jag nog inte klara att träna. Men det bryter visst aldrig ut något (peppar peppar) och på dagarna har jag bara lite ont i halsen och att träna går finfint. Idag visslade det iofs i luftvägarna på mig efter träningen, men jag tog i ganska hårt.

Kände idag att jag måste träna mer styrka också, inte bara promenera/springa, så idag fick det blir cirkelträning efter den braiga 7-minuters-träningsappen jag skrev om i höstas. Fast numera kör jag alltid 2 omgångar, tar i hårdare och skiter lite i de 10 sekundernas vila mellan övningarna.. jag kör på så fort jag bytt position! 14 minuter låter kanske lite... men det är intensivt! Det känns i hela kroppen, jag får träningvärk, svetten sprutar och jag är helt slut efteråt! Så det lär nog funka fint! :)
 Ju starkare jag blir i kroppen ju fler omgångar får jag lägga på sen! Kul med lite sporre att kunna klara fler och fler. Man sporras ju även i varje övning... man märker tex snabbt hur många fler armhävningar man hinner göra på 30 sek, och även hur varje övning känns lättare och lättare att utföra! Träning är kul, varför minns jag aldrig helt hela året runt! ;)

Kan inte påstå att jag är hungrig nu under C9:an iallafall... Tvärtom, tycker det är ganska mkt som ska ner! Särskilt eftersom jag inte får i mig alla 600 kcal på en måltid... Blir ju två shakes och två måltider per dag! 

Idag blev det två jordgubbsshake, de är fräschast och godast! Lunchen bestod av färsk kycklinggfile och blomkålsmos. Till kvällen lyxar vi till det med hamburgertallrik. Fast jag skippar högrevsfärsen och gör burgare på kycklingfärs. Sen hoppar jag bröd, gör "pommes" på sötpotatis och så sallad till! Tror det blir fint! :)

Sambon är på gymmet, Lovis hos Astrid och Vilgot sover... Lugnt och skönt här hemma! :) Passade först på att träna, sen blogga och nu ska jag färga håret och sen ta en lång skön dusch! 
Kommer bli skönt med myskväll med familjen sen när allt är klart och middagen serverad! Jag mår alltid som bäst när saker som ska göras är gjorda och avbokade, och idag har jag städat hela huset så det är färdigt inför helgen... Bästa känslan!! 
👍
  
Uppdatering! 
Hamburgertallriken blev mumsig, dock lite för många kalorier, pga avokadokrämen, men det är ju iallafall bra kalorier! ;)




C9 - Dag 3


Idag var det dags för delinvägning och mätning! Man ska väga sig och mäta kroppen på 6 ställen. (Jag gick ner 0,9 kg, och -1 cm om magen redan förra veckan, men nu räknar jag från C9-starten.)
Jag ligger idag på -1,8 kg, -1 cm om magen och -3 cm om rumpan.

Morgonshaken idag fick bli med äpple och kanel. Den var okej, men det gjorde mkt att mixa ner is i... Mycket godare riktigt kall! Det gäller alla smaker, till middag blev det med färska hallon och kakao i, och is! :)
Bäst än så länge är shaken med färska jordgubbar! 

Till lunch blev det färsk kycklingfilé och rotfrukter i ugn, muuuums!!

Dagens motion planerade jag 6 km promenad, 60 min... Det blev det, men det underbara soliga vårvädret som visade sig i eftermiddags lockade fram min lust att springa... Så jag tog en avstickare från rundan och in på min favorit-skogs-löprunda och sprang 1,5 km också! :)

Dagens lunch blev ca 400 kcal så jag hade runt 200 kcal kvar att stoppa i mig. Det fick bli en kesoplätta med hallonkvarg och färska hallon (165 kcal) ikväll. Gott! :)

Dagens resultat ser ut såhär: